7 Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Phụ Nữ Tuổi 40

Quả mâm xôi (phúc bồn tử) được xem là “chúa tể” của các loại thực phẩm vì nó có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe. Hợp chất Ellagitannin có trong quả mâm xôi được chứng minh là có khả năng mạnh gấp 3 lần quả kiwi và 10 lần quả cà chua.

Quả mâm xôi được xem là một trong những thực phẩm chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng

Đặc biệt là trong loại quả này còn có acid ellagic là một dạng tannin giúp chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào. Ngoài tác dụng , tiêu diệt tế bào ung thư và kháng khuẩn, quả mâm xôi còn hỗ trợ điều trị tiểu đường, bảo vệ thị lực, ngăn việc tóc rụng và bạc nhanh.

Trong các loại thực phẩm , bí đỏ là “nhà vô địch” về hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và acid hữu cơ. Chất carotenoid có trong bí đỏ có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, hạn chế mụn và sự hình thành nếp nhăn.

Ruột và hạt bí đỏ chứa nhiều vitamin E - một loại antioxidant tự nhiên giúp củng cố hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn sớm, bảo vệ da khỏi lão hóa và cải thiện chức năng hệ tim mạch.

Cà chua là thực phẩm hiệu quả nhờ giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E và A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da.

Bên cạnh khả năng , cà chua còn giúp dưỡng trắng da, giảm thâm sạm, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông. Ăn nhiều cà chua sẽ giảm mụn, da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Cà chua - loại quả không thể không sử dụng nếu bạn muốn trẻ mãi

Dầu Oliu chứa Omega 3 và lượng lớn vitamin K, E nên có đặc tính dưỡng ẩm và . Tinh chất tự nhiên trong dầu Oliu còn kích thích sự tổng hợp collagen và ellastin giúp da thực sự khỏe mạnh.

Không chỉ được xếp hàng đầu trong danh sách các thực phẩm , dầu Oliu còn nổi tiếng với khả năng làm đẹp khi được các hãng mỹ phẩm nổi tiếng dùng rất nhiều trong các sản phẩm.

Bơ là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ. Chất dầu trong quả bơ tương tự với thành phần dầu ô liu  giúp cơ thể chống lại các bệnh mãn tính, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu về chất dầu có trong quả bơ, các nhà khoa học còn tìm thấy bơ có nồng độ sắt rất cao, rất tốt cho sức khỏe.

Cải xoăn được coi là siêu thực phẩm vì chứa nhiều canxi, magie, kali, vitamin K và các chất chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng cải xoăn để làm đẹp từ đầu đến chân như làm đẹp da, tóc, giảm cân, . Các người đẹp Hollywood như Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, Beyonce đều nghiện thần dược làm đẹp này.

• Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong cải xoăn giúp phục hồi tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.
• Vitamin K trong cải xoăn giúp giảm quầng thâm dưới mắt và các nếp nhăn.
• Cải xoăn giúp da khỏe mạnh và căng sáng nhờ chứa Lutein - chất chống oxy hóa tự nhiên, thúc đẩy sản xuất collagen.
• Giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Cải xoăn không chỉ giúp bạn chống lão hóa mà còn khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn

Hạt óc chó là thực phẩm chứa nhiều Omega 3 và chất chống oxy hóa. Các thành phần này sẽ hỗ trợ làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa da mang lại cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ. Các acid béo trong hạt óc chó còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp cho xương chắc khỏe.